こんにちは、島田です＊

おうちでの時間、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

生活の変化により少し疲れが出てくる頃かもしれません。

そんな方々に、、☆
おうちで出来る疲労解消法をご紹介します(^^)

＊セルフヘッドスパ＊
お風呂の時にシャンプーを泡立てた状態で、マッサージするのがオススメです◎
ドライの状態でもできますので、デスクワークで少し疲れた時にもできます！

まず、髪の生え際から頭頂部にかけて円を描くようにマッサージしましょう。

頭皮を前後に動かしたり、こっている部分は指の腹を使いよくほぐしてください。

頭頂部には「百会（ひゃくえ）」というツボがあります。

(頭頂部の少し凹みのある部分です)

万能ツボと呼ばれているので、マッサージをすると血行が良くなります。
痛気持ちいいくらいの強さで押してみてください☆

頭皮をマッサージすると、血行やリンパの流れが良くなり、血流を良くすることで、細胞を活性化させ、白髪・抜け毛の改善や予防が期待できます！

頭皮が柔らかくなれば、顔の皮膚も引っ張り上げられて、たるみやしわが改善します。また、目の下のクマも薄くなるという嬉しい効果もあります♩

事前準備として、首や肩までマッサージしておく事で更に血流が良くなり、スッキリ感がUPします☆

産後の抜け毛クセ毛でピンチ！な私も自宅でやっています。

一日中５分を目安に、ぜひ行ってみて下さい♪